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원알엠님 안녕하세요 싱글프롱 벨트가 맘에 들어서 질문 드립니다 영상에서 앞 2.5인치 뒤 4인치 두께가 몇인가요? 13미리 10미리 인지 궁금합니다

몸무게 변화에 따라서 개인 1rm무게가 많이 달라지나요? 3키로 빠졌는데 스쾃하고 클린무게가 많이 줄어서요.... 그렇다고 체중이 조금 불었을땐 무게가 늘진않던디....ㅠ

양손 한세트인가요?

발볼 10.7 발길이 251 발둘레 250인데 혹시 사이즈 얼마가 좋을까요..? 8.5를 살지 9를 살지 고민입니다!

이번에 헬스앤핏불 저렴한 역도화 리뷰 부탁드려요!!!

형님 tyr 신발로 정착하셨나보네요

역린이인데..풀 챌때 컨택포인트 고통..은 단련이 되어야 안아픈가요 ㅋㅋㅋ 너무 아픔 ㅠㅠ

이번 올림픽에서 김수현 선수가 실격판정을 받은거에 대해서 어떻게 생각 하시나요?? 의견들이 분분하던데요. 김수현 선수의 약점중 하나가 한쪽 팔의 이중동작으로 비춰지는 게 분명히 있고 이 부분을 심판들이 인지하고 있었기 때문에 좀더 깐깐히 판독을 하다보니 판정이 번복이 된거다라는 의견들이 약간 있고 대부분은 이건 편파판정이 맞다. 다른선수들과 달리 김수현 선수에게만 유독 엄격한 심사기준이 적용됐다라는 의견이 있어 보이는데, 1rm님의 의견은 어떠신지 궁금하네요.

쩌십니다 깰꼼

구매하신사이즈 9.5인데, 댓글엔 10사이즈인 272mm라고 하셨어요 혹시 정확히 어떤 사이즈를 구매하신건가요?

내려가실때 하단에서 뒷꿈치쪽이 안쪽으로 모이시는데 저도 똑같이 저렇게 됩니다. 통증이나 이런거는 전혀 없지만 계속 신경 쓰이는데 스쿼트 하다보면 저도 모르게 저렇게 되는데 문제 없는건가요?

아 저운동 셋업을 저렇게 하는거였구나 ㅋㅋㅋ

이해가 확 됩니다!

성지순례 !! 이 선수는 2024 파리올림픽 은메달 리스트가 됩니다. 이 동영상을 봤던 제가 자랑스러웠습니다. 이렇게 까지 성장하다니~

락아웃 구간이 고관절을 완전히 다피는건가용?

고등어 코치님이 왜 저기 ㅎㅎ 오늘 어부바 함 해봐야겠어요

69 kg 악력기 5일 동안 많이 사용 하다보니 굳은살 부상인데 쥐어볼려하는데 너무 아프네요 컷터기 쓰면 좀 나을까요~?

크리오로지벨트는 무슨 사이즈이신가요?

대단

손석구 폼 미쳤다

대박

코치님! 저는 반대로 발을 너무 빨리써서 고민입니다 ㅠ 랜딩이 잘되고 빨리앉아서 무게 낮을땐 괜찮은데 풀을 길게 못쓰니까 무게도 안올라가네요 ㅠㅠ 이럴때 연습할수있는 방법이있을까요??

그러네 어디길래 바닥재를 저런식으로...

음부에 타격이 가해지는거같은데 괜찮으신가요

바닥이 출렁출렁함

바닥이 흔들거려요

요즘에 스쿼트만 하면 예전과 다르게 한쪽 햄스트링이 아프고 무릎도 시려서 왜그러지 하다가 외회전 의식하면서 했더니 괜찮아졌네요 몇년동안 스쿼트 하면서 안그랬는데 갑자기 그러는게 참… 나이먹으면서 자세도 바뀌나 ㅠㅠ

예전에 집에서 하셨는데 영상속 공간은 집 아니죠? 저런 전면 거울 설치는 어떻게 하나요? 비용도 궁금합니다~😊

선 좋아요 후 감상 👍👍👍👍

분리형 스쿼트가 간지지

벌크업한 덱스

인자약 맞네요 라고 알았죠? 상대적박탈감 듭니다

6:30 7:45

13:53

크로스핏 1주차에 파워클린을 너무 빨리 배우고싶어서 영상을 봤었습니다 지금은 4개월차 접어드는데 매번 렉포지션 동작에서 오른쪽 전면어깨 통증이 있네요 ㅠ 렉포지션 가동범위가 좋지 않아서 그런걸까유.,.ㅠㅠ

안녕하세요 영상잘봤습니다. 조언을 좀 구하고 싶습니다. 저는 점프력과 스프린트를 향상시키기 위해 주에 2일 클린훈련을 하고 있습니다. 하루에 15~20회 정도 하고 있는데 횟수랑 주2회가 적당할까요?? 클린무게높이고싶습니다..

일반인들이 역도하면 진짜 역도장가서 하시는 분들도 계시겠지만 크로스핏 하면서 역도에 흥미 및 욕심이 있어서 많이 찾아볼텐데 눈높이에서 알아듣기 쉽고 정확하게 강의해주는건 예나지금이나 1rm채널이 이찌방인듯 앞으로도 조용히 잘 챙겨 보겠습니다 땡큐!

수고하셨습니당

크.. 자세 좋타.

스쿼트 참 빙신같이하네

머고 이거,,, 사람이가

3인치 vs 2.5인치 테이퍼드 저같은 헬린이 키작은 168cm 남자 뭘 사는게 좋을까요? BB식하는 스쿼트 데드 벤치 해요

놓치면 무릎 박살날듯...

프런트스쿼트 보다힘든가요!!?

뭔가 좀...ㅋㅋㅋ 정말 잘못하면 똥나올 것 같은 느낌입니다 ㅋㅋㅋㅋ

힘이 장사입니다 진짜...백스쿼트에 비하면 허리에 부담이 큰가요?

파워렉을 쓰는 이유는 그게 아니에요 ㅡ..ㅡ 층간소음이나 바벨소리를 최소화 하기위해서 사용하는거구요. 선수들은 예산문제도 있고 바벨을 드랍해도 되는 환경이기 때문에 안써도 되는거에요 ... 만약 드랍할수 없는환경이라면 선수들도 무조건 파워렉을 쓰겠지요 그건 당연한겁니다. 참고로 전 팔린이(파워리프트 어린이)로 잘하지는 못하구요 아파트에서 개인적으로 훈련하는 중이여서 이런부분을 알수있게 되어서 적어봤어요~

설마 덱스 머리 시도하시는 거 아니죠? 그쵸?

궁금한것이 있습니다?? 클린도 퍼스트를 천천히 하다 세컨트 풀에서 파워를 내면 될까요? 클린 무게를 늘리고 싶습니다

10여년 바디빌딩과 파워리프팅을 연습했지만 세컨드 풀은 볼때 마다 도대체 어떻게 머리 위로 올라가는지 신기합니다. 역도인들 정말 멋있어요.